Вред лишнего веса для здоровья
В наши тяжелые будни, для комфортного пребывания в обществе не достаточно иметь опрятную одежду и белоснежную улыбку. Харизма, общительность, пунктуальность и другие черты красят 
человека, но чаще смотрят на здоровый внешний вид персоны. Светлое лицо, чистая кожа, ухоженные волосы – признаки крепкого, здорового организма.
В первую же очередь о здоровье судят по фигуре
Да! Именно фигура отображает скрытые проблемы, или их отсутствие. Обилие и доступность пищи привело к тотальному ожирению человечества. Пищеварительная система человека просто не рассчитана на переваривание такого количества калорий в сутки. Правильно, излишки откладываются Вам под кожу.
Если бы только под нее. Любой орган страдает от избытка жировой ткани. Она обволакивает органы, мешает правильному функционированию сердца, оказывает огромное давление на поджелудочную железу. Не зря 60% людей, страдающих ожирением, болеют диабетом. Да что там говорить, даже колени подвержены повышенным нагрузкам и износу, так как приходится носить эти килограммы дни напролет. Тебе 45, а чувствуешь себя на все 60. Искривление позвоночника, нарушение осанки, межпозвоночная грыжа, список можно продолжать до бесконечности.
Безусловно, с этим нужно бороться. Огромная проблема в том, что источники информации завалены тоннами теорий, диет, способов похудения, которые не имеют научного обоснования и в 
большинстве случаев приводят только к разочарованию. Самый верный способ обратить свой взор на научные публикации и исследования. Научный мир давным-давно решил эту проблему, нужно только взять себя в руки.
Для начала стоит понять каков вес должен быть
Тут все более-менее просто, существует множество таблиц с соответствием роста и веса. Для женщин допуски больше, так как им нужны запасы для беременности. Поняв, с чем предстоит сражаться, нужно расписать диету. Трактовать это слово надо правильно. Диета – это не голодание. Правильный подсчет калорий, углеводов, белков и жиров – вот настоящая диета. Сочетая нужные пропорции нутриентов можно добиться превосходного результата как внешне, так и внутренне. При соблюдении правил и определенной выдержке можно добиться внушительных результатов. За 3 месяца реально потерять до 20 килограммов, что не может не сказаться на внешнем виде и здоровье.
Вернется уверенность в себе, здоровый сон, позитив, а главное здоровье. Избавившись от груза отягощавшего организм десятки лет, приобретешь свободу и легкость.