Уход за лицом и телом на каждый день

Проснувшись утром, не спешите вставать с постели. Немного полежите, резко не поднимайтесь. Резкий подъем плохо влияет на нервную систему. Время для окончательного просыпания можно использовать для ухода за собой. Сделайте глубокий вдох и выдох, повторите упражнение около трех раз. Возьмите смягчающий крем и нанесите его на лицо, шею быстрыми, давящими движениями с помощью ладоней.

Сделайте себе самомассаж головы

Двумя руками, ритмично, круговыми движениями поднимайтесь к макушке головы, дальше по темени и плавно переходите к вискам. Кожный покров благодаря массажным движениям будет плавно сдвигаться к кости. Хорошо помассируйте кожу в области ушей, пройдитесь по мочкам и раковине. Поглаживающие движения сверху вниз, заканчиваются в области шеи, плавно переходя к воротниковой зоне.

Дальше массируем руки, обхватывая, и одновременно поглаживая, движемся, от кончиков пальцев до плечевых суставов. Теперь разминающими движениями массируем каждый сустав пальцев, запястий, плечевой сустав левой и правой руки.

После верха, начинаем массировать ноги

Захватываем пальцы ног и плавно двигаемся к тазобедренным суставам. Массирующие движения производятся сжимающими и одновременно поглаживающими пассами.

Следующая очередь живота. Эта область массируется круговыми, массирующими поглаживаниями вначале ладонями, затем разминающими движениями, кулаками обеих рук, обязательно по часовой стрелке.

Спина и ягодичные части тела массируем, согнув пальцы рук, плавно начиная от позвоночника и двигаясь к бокам и животу. В области живота движения заканчиваются поглаживанием по часовой стрелке.

Массажные движения делаются по одному или два раза. После массажа немного нужно полежать на спине. Это время используем для протирания кожи лица лосьоном.

Таким образом, организм подготовился к более сложным нагрузкам. Можно сделать общую утреннюю гимнастику для тела.

Принимая душ, сделайте сильную струю, с помощью шланга обливайте, одновременно растирайте тело щеткой круговыми движениями. Лицо, шею вымойте прохладной водой, затем насухо вытрите. Заранее приготовленными кубиками льда из настоев ромашки, хвои, легкого раствора морской соли или просто водопроводной воды, оботрите лицо, шею и все тело.

Нанесенный крем на влажную кожу лица, шеи, рук и ног хорошо смягчит и сделает ее бархатистой и нежной. В крем дополнительно можно добавить миндальное масло или любое растительное.

Будьте здоровы и красивы!