Бесплатная доставка при заказе на сумму от 3000 руб. по Санкт-Петербургу и от 5000 руб. по всей России

Сон красоты ради

Во время сна отдыхаем не только мы, восстанавливается весь организм. Этот закон природы позволяет женщинам использовать сон как мощное оружие для сохранения красоты и привлекательности. СонУсталый вид, раздражительность, синяки и отеки под глазами, ранние морщинки… Все это - результат не только недосыпания, но и слишком долгого сна.

Как же спать – правильно для нашей красоты?

Спите достаточно

Для полноценного отдыха человеку требуется выделять не менее 7 часов для сна. Если же этого времени вам не достаточно, есть смысл поменять привычки и образ жизни в целом. Постарайтесь скорректировать их так, чтобы ложиться пораньше и пораньше просыпаться.

Доказано, что, если ложиться спать не вовремя, это может вылиться в проблемы с нервной системой. Оптимальное время для ее восстановления – с 21 часа до 1 часа ночи. Бодрствование в эти часы может привести к различным заболеваниям на почве нервного перенапряжения. Поэтому при работе в ночную смену оптимально будет спать хотя бы до 2-х часов после полуночи.

Вреден и слишком долгий сон, поэтому в привычке «отсыпаться» до обеда нет никакого рационального зерна. Просыпаясь с первыми лучами солнца, организм и сам наполняется энергией, что способствует и сохранению красоты. Позднее же пробуждение (после 8 часов утра) наносит вред вашей нервной системе. Кстати, сон на закате имеет такие же последствия. Даже сильная усталость не является ему оправданием. В это время организм не отдыхает.

Готовьтесь ко сну правильно

Огромное значение имеет и то, как проводится время перед отходом ко сну. За 1-2 часа до засыпания все, чем человек занимается и что переживает, отпечатывается у него в подсознании. Так Здоровый сончто имеет смысл уберечь нервную систему в этот промежуток времени от гнетущей информации (насилие, убийства, катастрофы), а весь организм – от тяжелой работы. Тогда как чтение книг, легкая музыка или прогулки, наоборот, будут весьма полезны.

Женская эмоциональность и чувствительность обостряются за 10 минут до сна. Поэтому эти минуты важно наполнить самыми спокойными, добрыми и светлыми эмоциями.

Сон, красота и ужин

Что и когда есть, чтобы не навредить ночному отдыху?

Доказано, что самое благоприятное время для ужина – до 18 часов. При более позднем приеме пищи в течение ночи будет активна пищеварительная система. О каком отдыхе для организма может идти речь? То же самое касается и слишком плотного ужина.

И еще. Чай, кофе, любые сладости, колбасные изделия и разнообразные копчености имеют свойство стимулировать активность организма. Сну молодости и красоты гораздо более способствует мед, растворенный в теплом молоке.