Бесплатная курьерская доставка по России при заказе на сумму от 3000 руб.

Снижение веса и похудение: Самые распространённые ошибки при похудении

Практически каждый современный человек хочет иметь фигуру, которая притягивала бы к себе Снижение веса и похудениезаинтересованные взгляды и была бы достоинством, а не недостатком. Поэтому многие садятся на диеты в пламенных мечтах о стройном теле. К сожалению, часто что-то идёт не так, как планировалось, и мечты о стройности остаются мечтами.

Почему так происходит, и каковы основные ошибки худеющих?

1) Неправильно подобранная диета. В идеале, перед началом процесса, нужно обратиться к диетологу, чтобы квалифицированный специалист подобрал идеальную диету, исходя из параметров организма клиента. Неподходящая диета может не только не принести результата, но и даже причинить вред. Поэтому к вопросу похудения нужно подходить серьёзно с самого начала.

2) Быстрые диеты. Интернет разрывается от заманчивых заголовков, твердящих о быстром похудении, якобы можно сбросить 15 килограмм за 7 дней без вреда здоровью. Стоит отметить сразу: это чушь, так как вес должен сбрасываться постепенно, медленно, чтобы организм не испытывал сильного стресса и не начал задерживать жировые отложения, подумав, что пришло «голодное время». Сюда же можно отнести людей, которые любят 3-4 дня питаться только кефиром и яблоками, а потом жаловаться на плохое самочувствие, после чего продолжать есть всё, что хочется, и через месяц повторять всё заново. Ни результата, ни удовольствия – один стресс.

Снижение веса3) Недостаток физической упражнений. Можно бесконечно сидеть на диете, однако без физических усилий ожидаемый результат не достигнуть. Мышцы должны быть в тонусе, чтобы тело выглядело как аппетитный персик, а не дряблая мочалка. Более того, нагрузка на мышцы помогает сбросить ещё больше, чем может дать диета.

4) Диета – не временное явление. Достаточно часто люди, собирающиеся сесть на диету, полагают, что через месяц опять можно будет кушать всё, что угодно. Это не так. Даже после похудения необходимо следить за питанием, так как чрезмерное обилие калорий сведёт на нет все приложенные усилия. Перед тем, как сесть на диету, должен быть оставлен план питания, в процессе – постепенное привыкание к этому плану, а после окончания – продолжение уже выработанной привычки.

5) Недостаток моральных усилий. Нельзя опускать руки, если через пару дней ничего не изменилось. Похудение – процесс, требующий времени. Более того, важно правильно ставить цели, так как худеть будет намного легче при понимании того, зачем это нужно.

Вообще, диета – это и способ снижения веса, и проверка силы воли. Для достижения результата нужно чётко понимать, зачем нужно сбросить вес, и следовать основным правилам похудения.

И, главное, - не нужно делать из этого главную цель жизни, ведь человек прекрасен такой, каким его создала природа.
icon

Настоящие водоросли из белого моря

icon

Собственное производство с 2009 года

icon

Сертифицированная продукция

icon

Доступные цены и система скидок

ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ДОВЕРИТЬСЯ НАШЕЙ ПРОДУКЦИИ

icon

Натуральные компоненты

icon

Широкий ассортимент

icon

Положительные отзывы

icon

Документы, подтверждающие качество


Ваш город Москва?

Да Нет