Самомассаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж лучше всего проводить руками, без использования массажных щеток, мочалок и вакуумных банок. Массаж позволяет улучшить отток лимфы, ускорить процессы метаболизма и выведения лишней жидкости. Достаточно 5-7 минут в день (на каждую зону)  для проведения самомассажа в домашних условиях. Начинают массаж обычно с зоны живота, потом переходят на зону бедер, а затем ягодицы и голень.

МАССАЖ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

Массаж  живота


Идеальное положение для массажа живота – лежа, согнув ноги в коленях.  Так же можно выполнить эту процедуру стоя.  Начинать самомассаж нужно с поглаживания круговыми движениями «по часовой стрелке», переходя к более энергичным движениям с небольшим надавливанием костяшками пальцев.  Далее перейдите  к пощипыванию живота,  добиваясь покраснения кожи. Завершаем массаж  легким поглаживанием.

Масаж бедер

Небольшое количество массажного масла вотрите в кожу и массируйте обеими руками поочередно внешнюю сторону  бедра. Полезны похлопывающие, поколачивающие и рубящие движения. Они стимулируют кровообращение и тонизируют кожу, а также помогают антицеллюлитному маслу лучше и быстрее впитаться в кожу.