Обертывания в сауне

Если Вы решили сделать обертывания в бане, то лучше идти в сухую сауну, потому как потеря лишнего веса происходит за счет удаления лишней жидкости из организма, а в сухом воздухе как раз оптимальное испарение. В сауне активизируется циркуляция крови и лимфы, усиливается обмен веществ, выводятся шлаки и токсины, кожа становится упругой.

Но, важно помнить некоторые правила обертывания в сауне. Например, нельзя ходить в сауну после обильной еды, точно так же, как не следует отправляться в сауну голодным. Можно перекусить овощами, фруктами. Если Вы ставите цель похудеть в сауне, то не пейте пиво в день посещения, и желательно, не курите. От крепкого чая и кофе тоже следует воздержаться. Перед процедурой обертывания необходимо очистить кожу с помощью пилинга.

Время нахождения в сауне  – от 3 до 10 минут, всего нужно сделать 4-5 заходов. Во время перерывов лучше не пить холодные напитки, так как они тоже могут замедлить потоотделение. Можно выпить теплый травяной или зеленый чай. Температура в сауне не должна превышать 100 градусов.

Зайдя в первый раз в сауну, посидите около 5 минут, потом выйдите и примите теплый душ. Сделайте небольшой перерыв 5-10 минут. Перед вторым заходом в сауну можно провести пилинг тела при помощи водорослево-солевого скраба, это тоже способствует похудению. Если у вас чувствительная кожа, воспользуйтесь нежнейшим аромаскрабом. После этого завернитесь в простыню и посидите в парилке в течение 3-5 минут. Выйдя из парилки, полежите еще минут 15, не принимая душ. После этого можно обмыться теплой водой и отдохнуть 10-15 минут. Душ не должен быть холодным, так как капиляры сузятся, что уменьшит потоотделение.

Теперь, после распаривания и пилинга поры раскрылись, а кожа стала очень чувствительна к любым вмешательствам. Самое время сделать обертывание. Нанесите гель-маску альгинатно-хлорофилловую на проблемные участки тела и замотайте пищевой пленкой. Через 10-15 минут снимите пленку и сделайте легкий массаж.

Теперь можно опять зайти в сауну -  потеть вы будете уже меньше, так как после обертывания и солевого пилинга количество жидкости в клетках уменьшилось. Опять обмойтесь теплой водой и вытритесь полотенцем. В завершении нанесите на тело крем с морскими водорослями.

После сауны необходимо остывать не менее получаса.