Как быстро избавиться от целлюлита

Осознание женщиной своей красоты – залог ее успеха и женственности. Стремление выглядеть эффектно и сексуально заложено природой в каждой женщине. Но что делать, когда вдруг становится невозможным надеть короткие платьица или юбочки из-за появления неприятной так называемой апельсиновой корки на бедрах? И как быть, если предстоит отпуск или пляжный сезон на носу?

Многие сталкивались с этой проблемой и немалое количество времени и сил потратили на борьбу с ней. К счастью, все-таки есть методы избавления от этой напасти, если только она не на запущенной стадии. Только надо запастись терпением и собрать всю волю в кулак.

Для начала определим, что же такое целлюлит. Это деформация подкожной жировой клетчатки, визуально проявляющаяся в виде бугорков. Как правило, возникает на бедрах, ягодицах, животе, реже на руках.

Главная причина появления целлюлита – нарушение кровотока и циркуляции жидкости в организме женщины. Это может быть вызвано рядом причин:

• неправильное питание и потребление недостаточного объема жидкости;
• курение;
• алкоголь;
• гормональные нарушения;
• малоподвижный образ жизни;
• стресс;
• наследственность.

В результате в проблемных зонах накапливаются вредные вещества, эластичность кожи снижается, и на ее поверхности образуются впадины.

Так как же с этим бороться?

Питание

Главное, начните с коррекции питания. Только здоровые продукты, и никакой вредной пищи и напитков! Пейте 1.5–2 литра жидкости в день. Потребляйте свежие и отварные овощи, низкокалорийные сыры и творог, диетическое мясо и свежие фрукты.

Спорт

Одна из главных причин возникновения целлюлита – малоподвижный образ жизни. Чтобы разогнать обмен веществ и заставить ткани подкожной клетчатки насыщаться кислородом и сжигать жир, необходимо заставить себя двигаться. Возьмите скакалку и попрыгайте минут 10–15, это как следует разогреет организм и подготовит его к упражнениям. Эффективны будут приседания, подъемы ног и «ножницы» в положении лежа, езда на велосипеде и бег.

Массаж

И самое главное в борьбе с целлюлитом – это массаж! Делайте его как можно чаще и разными способами. В ванной массируйте проблемные зоны струей контрастного душа. Полезны будут джакузи и аквааэробика, так как шлифующие свойства воды известны давно и сомнений не вызывают.

Делайте массаж руками. Начните поглаживать кожу, сначала легкими движениями, потом более интенсивно. Затем сожмите кожу в «валик» между пальцами и несколько раз продвиньте его вверх от колена до ягодиц по внешней и внутренней стороне бедер.

Возьмите какое-нибудь масло или крем, нанесите его на кожу и массируйте ее во всех направлениях, не пропуская ни сантиметра и не щадя ее. Чередуйте интенсивные пошлепывания и поглаживания.

Очень эффективный метод – это массаж с медом. Вообще, мед очень полезен при проблемах кожи, так как обладает противовоспалительными, питательными и омолаживающими свойствами. А в сочетании с каким-либо маслом это еще и замечательное косметическое средство. Нанесите на ладони смесь меда и масла и перенесите на проблемные участки похлопывающими движениями. Затем прижимайте ладони к коже и резко отрывайте их. Поначалу будет довольно болезненно, но потом эти ощущения утихнут. Здесь не надо сильно бить себя. Эффект достигается благодаря глубокому проникновению в кожу меда.

После процедуры смойте остатки смеси теплой водой и мягкой мочалкой, и нанесите увлажняющий крем.

Прогревание

Очень хорошо сочетать массажи с посещением бани или сауны, так как прогревание кожи в борьбе с целлюлитом очень важно. В парной можно воспользоваться роликовым массажером или жесткой рукавицей.

Помимо бани можно делать обертывания. Нанесите на кожу грязи Мертвого моря, смесь масел или антицеллюлитный крем, обмотайте полиэтиленовой пленкой и наденьте теплую или специальную согревающую одежду. Подержите час и смойте, затем смажьте увлажняющим кремом.

Так же можете принимать ванны с солями Мертвого моря и пользоваться скрабами из морской соли или спитого кофе. Это не только сделает кожу гладкой и бархатистой, но и уменьшит объемы.

И последний совет – не нервничайте! Тогда через некоторое время вы сможете вновь щеголять в коротеньких шортиках или уверенно дефилировать по пляжу в открытом купальнике.