Баня и массаж - источники здоровья

Сегодня никто не может представить баню без веника, благодаря которому создаются непередаваемые никакими словами впечатления, незабываемый аромат и русских дух! Веник в бане способен не только душу вылечить, но и тело. В бане он самый главный начальник.

Массаж веником.

Такой массаж способствует улучшению циркуляции крови не только в верхнем покрове кожи, но и в его тканях. Легкие удары веника по пропаренному телу способствуют выделению из него специальных веществ, способных уничтожить большую часть вредных бактерий. Стоит сказать и об эфирных маслах, выделяемых с листьев веника. При контакте с кожей они улучшают обменные процессы в организме и препятствуют ее старению.

Легкие удары веником по телу это своего рода массаж. Просто не каждый может правильно пользоваться им, а может быть просто не дано. Это своего рода искусство. В начале массажа строго запрещено бить со всей силы веником. Таким образом вы нанесете вред коже. Это одна из самых первых ошибок новичков, которые считают: чем сильнее бить, тем качественнее будет массаж и тем лучше себя будет чувствовать организм рослее него. В каждом виде массажа есть свои правила и порядок действий. Ознакомимся со всем по порядку.

Правила массажа веником.

1. Веник никогда не должен быть сухим, периодически наблюдайте за состоянием его влажности.

2. Удары веником по телу должны быть плавными и мягкими, у клиента должно создаться чувство, что его тела еле-еле касаются веником.

3. Удары корректирует в зависимости от жара в парной. Чем сильней жар, тем плавнее и мягче должны быть взмахивания во избежание ожогов.

4. Не издевайтесь над своим телом и не истязайте его стеганием веником до потери кожей чувствительности.

Приемы массажа веником.

Поглаживание.

Как говорилось ранее, способствует улучшению циркуляции крови во всех частях кожи. Если вы отказались от услуг профессионального парильщика, или его не было вообще, предпочтительней париться по двое. Таким образом, один будет лежать на животе, а второй, стегая вениками, начинает основной процесс парки. Перед проведением этой процедуры обязательно оденьте специальные рукавички, которые предотвратят возникновение болезненных волдырей на ваших ладонях. Массаж веником делайте начиная с ног и заканчивая ближе к голове. Возвратные движения должны касаться боковых частей тела. Такие движения повторите 20 раз.

Компресс.

Данная процедура идет вслед за поглаживанием. Для этого необходимо поднять веник, захватить им пар и медленно опустить к области поясницы, прижав к ней веник около 10 секунд. На многих данные движения действуют болезненно, но благодаря ей, пациент избавляется от множества недугов.

Растяжка.

Рекомендуется людям с частыми болями в области кобчика. Положите два веника на поясницу и делайте разводящие движения: одним веником к стопам, другим – к затылку. Веники должны прилегать к телу как можно плотнее. Если же пациент попался не выдержанный – работайте чуть медленнее. В процессе процедуры следите за влажностью веников, и периодически смачивайте их в прохладной воде.

Постегивание.

Начинается со спины и затем переходит ко всем частям тела. Постегивание должно быть легким и быстрым. Ветками веников необходимо чуть касаться кожи тела. Длительность приема - около 10 минут. Затем она переходит в следующий прием.

Похлестывание.

Значительно сильнее постегивания. При этом веник подымается вверх, забирая с собой горячий воздух и ложится начиная от спины ко все частям тела. Количество похлестываний должно быть около 23. Затем веник подымают вверх, хватают им горячий пар прижимают на 20 секунд к телу, т.е повторяется прием компресса, который полезно воздействует при сильных болях в мышцах.

Опахивание.

Следующий прием, предусматривает легкие касания к телу, которые начинаются от боков ног и заканчиваются у головы. Тело при этом полностью отдыхает и чувствует чуть легкий и теплый ветерок возле себя. Затем снова следует сделать процедуру, которая называется компресс, но прижать при этом веник в области поясницы, лопаток и стоп. В случае, если в помещении царит невыносимый жаркий воздух – охлаждайте веник в прохладной воде.

Растирание.

Заключительный прием массажа веником. Левой рукой необходимо взять ручку веника, а правой придавливая листву начинать растирание всего тела. При растирании тела соблюдайте определенное направление: верхнюю – в разных направлениях, конечности – только вдоль. После окончания массажа не спешите подыматься, полежите немного, получите удовольствие. Затем медленно поднимитесь и посидите какое-то время. Это необходимо для избежания головокружения, которому способствует хороший прилив крови. Подымайтесь медленно и осторожно.

Баня это источник здоровья и лучшее, что придумало человечество.